Metodo di attenzione consapevole
Perché la metodologia mindfulness funziona davvero
Le nostre pratiche uniscono ascolto interiore, meditazione guidata ed esercizi di attenzione per creare risultati pratici. Ci basiamo su evidenze strutturate e uno stile accessibile. L’obiettivo è aiutarti ad affrontare la quotidianità con lucidità e serenità, non solo durante la meditazione, ma in ogni momento.
Il nostro team esperto
Un gruppo di professionisti con esperienza nel campo del benessere mentale e della pratica di mindfulness.
Luca Ferri
Istruttore mindfulness
Competenze
Guida sessioni di gruppo e individuali per sostenere il benessere mentale e la crescita personale.
Abilità
Elena Russo
Psicologa clinica
Competenze
Si occupa di percorsi di crescita emotiva, supportando le persone a integrare mindfulness e psicologia.
Abilità
Carlo Bini
Facilitatore benessere
Competenze
Accompagna i gruppi nella scoperta delle pratiche con attività semplici ed esercizi condivisi.
Abilità
Marta Leoni
Counselor relazionale
Competenze
Favorisce un ascolto empatico e la costruzione di percorsi personalizzati per migliorare la relazione con se stessi e con gli altri.
Abilità
Fasi del nostro approccio mindful
Seguiamo un percorso strutturato che parte dall’ascolto iniziale e arriva fino all’integrazione delle pratiche nella tua quotidianità, per accompagnarti in ogni step verso una maggiore attenzione e benessere.
Incontro e ascolto iniziale
Si parte con una valutazione personalizzata delle esigenze individuali, identificando priorità e obiettivi di attenzione consapevole.
Obiettivi chiari
Definizione di aspettative e step mirati
Percorso su misura
Adattamento a specifiche esigenze
Introduzione alle tecniche mindfulness
Si illustrano esercizi semplici, meditazioni guidate e strumenti di attenzione, costruendo una base pratica facilmente applicabile a ogni contesto.
Conoscenza tecnica
Nozioni accessibili a tutti
Gestione stress
Tecniche per aumentare la calma
Pratica costante e feedback
La costanza nella pratica è supportata da momenti di verifica e confronto, così da integrare le tecniche nella routine personale con maggiore efficacia.
Appuntamenti regolari
Momenti fissi per la pratica
Dialogo e confronto
Riscontro costante sugli avanzamenti
Valutazione risultati e consolidamento
Si analizzano i progressi ottenuti e vengono offerti spunti per mantenere attiva la presenza mentale anche a lungo termine, adattando le strategie ai cambiamenti della vita.
Progressi visibili
Monitoraggio dei cambiamenti
Strategie durature
Soluzioni adattabili nel tempo
Perché scegliere il nostro approccio consapevole?
Confronto tra la nostra metodologia e le alternative più comuni: scopri i vantaggi di pratiche strutturate e integrate.
| Caratteristiche | zilphyranos - Metodo mindful | Meditazione generica online | Applicazioni standard |
|---|---|---|---|
| Sessioni guidate da esperti mindfulness | Sì, sempre | Raramente | Mai |
| Adattamento alle esigenze personali | Molto alto | Basso | Molto basso |
| Supporto umano e feedback costante | Incluso | Assente | Limitato |
| Strumenti di consapevolezza nella routine | Presenti | Pochi | Variabili |